ได้ค่ะ คุณหมอเค้าแนะนำair-xดีกว่า
ท้องอืด ธรรมดาค่ะ
น้องเบียดพวกกระเพาะ ลำไส้เรา
ทำให้ทำงานช้าลง
แนะนำดื่มน้ำขิงไม่ใส่น้ำตาลก็ดีค่ะ
-ทานผักใบเขียว ผลไม้เยอะขึ้น
-ลองเปลี่ยนข้าวไม่ขัดสี เป็นพวกข้าวกล้อง
ข้าวไรส์เบอร์รี่ พวกนี้มีกากใยช่วยย่อยเยอะค่ะ
-หาธัญพืชทานเพิ่มเติม
-ลองสลับนมจากเดิมที่เรากินพวกนมวัว นมถั่วเหลือง เป็นนมอัลมอลล์ค่ะ(มีแคลเซียม วิตามินสูงย่อยง่ายมากนมวัว) นมวัว/ถั่วเหลือง เป็นประเภทแป้งค่ะ ยิ่งทานตอนท้องว่างอาจจะท้องอืด
รู้สึกไม่สบายท้อง
-แบ่งมื้ออาหารให้ย่อยง่าย เป็น5-6มื้อต่อวัน
-ทานน้ำเยอะๆ
Beaw Rattanaporn