นอนหลับยากมาก ทำยังไงดีคะ

ตอนนี้ท้องได้ 10 สัปดาห์ค่ะ นอนหลับยากมาก นอนตะแคงแล้วทรมาน ต้องนอนหงายจนกว่าจะหลับไปเอง บางคืนมีสะดุ้งตื่นเพราะหัวใจเต้นเร็วด้วยค่ะ อาการปกติไหมคะ หรือต้องพบคุณหมอ 🥲