ตะคริวกินขาเกร็งมากในตอนเช้า

ตอนนี้ท้องได้8เดือนแล้วค่ะ เวลาตื่นเช้าตะคริวกินน่องขาตลอดแล้วก็เจ็บน่องมาก ทั้ง2ข้างเดินแทบไม่ได้เลยค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ