Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
ตอนนี้ท้องลูกคนแรกได้ 17 week แล้วค่ะ เวลานั่งทำงานนานๆจะรู้สึกปวดหลัง แม่ๆมีวิธีการทำอย่างไรให้หายปวดบ้างค่ะ ?
คุณแม่มือใหม่
หาช่วงลุกเดิน ทุกๆชั่วโมงค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที แล้วตามด้วยยืดกล้ามเนื้อค่ะ
ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้างค่ะ