นอนไม่หลับเลย นอนเช้าทุกวัน ตี 4-5 สว่างกว่าจะนอนได้ คุณแม่มีวิธีอะไรแนะนำบ้างคะ

เเม่ต้องนอนก่อนเเฟนน่ะค่ะ จะได้หลับ เมื่อนั้นก็เเยกกันนอน เพราะช่วง9เดือนการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญกับเด็กเเละเเม่มากเพราะร่างกายทำงานหนัก เเม่ควรทานข้าว3มื้อน่ะค่ะ ควรทานยาที่หมอให้ตรงเวลาด้วยเพราะเวลาคลอดน้องเเม่เสียเลือดเยอะ สู้สู้น่ะค่ะเป็นห่วง

เปิดเพลงเบาๆฟังก่อนนอน จะรู้สึกผ่อนคลายช่วยให้หลับง่ายค่ะ

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ