มีวิธีแก้ท้องอืดมั้ยคะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้8สัปดาห์แล้วค่ะ มีปัญหาตามมาคือรู้สึกท้องอืดตลอดเวลา มีคำแนะนำที่พอจะแก้ไขปัญหานี้ได้บ้างมั้ยคะ และบางครั้งจามแรงๆ รู้สึกว่ามันหน่วงๆที่ท้องรู้สึกเหมือนตอนเราเบ่งตอนขับถ่าย กลัวจะเป็นอันตราย ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ