คือเปนคนที่ชอบคิดมาก แร้วก่อเครียดบ่อยมากจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่าค่ะ

แม่ตั้งครรภ์ที่เครียดบ่อยๆ จะส่งผลต่อทารกในครรภ์เนื่องจาก ภาวะเครียดของแม่จะทำให้สารเคมีและฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียดหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้เส้นเลือดที่ไปยังมดลูกและรกเกิดการหดตัว ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ไปยังทารกในครรภ์ลดน้อยลง ผลตามมาทำให้เกิดการแท้ง ทารกเติบโตช้าในครรภ์ ทารกติดเชื้อในครรภ์สูงขึ้นขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาการเครียด โดยปฏิบัติตัวดังนี้ค่ะ 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และครบ 3 มื้อ 2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4. ลดการทำงานลง 5. การพูดคุยหรือระบายความในใจหรือความเครียดกับสามี เพื่อนฝูงที่สนิทสนม หรือกับคุณพ่อคุณแม่ 6. ทำกิจวัตรประจำวันหรือสิ่งที่คุณชอบ อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที 7. ออกไปเที่ยว ทำกิจกรรมนอกบ้านหรือพักผ่อน 8. นั่งสมาธิ 9. ฝึกโยคะสำหรับสตรีตั้งครรภ์ 10. ฝึกจินตนาการ แต่เรื่องที่ดีหรือทำให้เรามี 11. หาความรู้ถึงอาการที่พบบ่อยระหว่างการตั้งครรภ์และวิธีการแก้ไข 12. หลีกเลี่ยงการพึ่งสารเสพติด เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือยาระงับประสาท 13. หาโอกาสอบรมการตั้งครรภ์คุณภาพ เพื่อให้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดและการดูแลบุตรหลังคลอด ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก: http://www.rcpsycht.org/cap/book01_6.php

หากคุณแม่รู้ตัวว่าท้อง ขอให้พยายามทำให้อารมณ์ดีเกือบตลอดเวลาหรือเท่าที่จะทำได้ค่ะ เพราะความเครียดจะส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ค่ะ หากมีเวลาก็ควรทำกิจกรรมที่หลากหลายเพื่อให้กิจกรรมต่างๆ ดึงความสนใจของเราได้นะค่ะ อาทิ การออกกำลังกายเบาๆๆ การไปสวนสาธารณะ หรือ แม้แต่การดูรายการตลกก็ดีนะคะ.. ตอนตัวเองท้องก็เป็นคนเครียด และ คิดมากค่ะ แต่เมื่อนึกถึงลูกแล้ว สามารถทำทุกอย่างเพื่อให้เค้าเป็นเด็กที่อารมณ์ดีได้ค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-10587)