ตั้งครรภ์​

หมอไม่ได้ให้ยามาหรอคะ ของเราหมอให้นะอีกอย่างำม่ควรกินอิ่มเกินไป ห้ามกินแล้วนอนเลย เดินย่อยนั่งย่อยก่อน กินข้าวมื้อละทัพพีก็พอค่ะเน้นโปรตีน แล้วก็กินมื้อย่อยเป็นพวกผลไม้หรือธัญพืชแล้วแต่สะดวก งดหวานมันเค็มเผ็ด นานๆครั้งเลยที่เราจะแน่นท้องและเป็นกรดไหลย้อน

ลองอ่านก่อนค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%86-%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B7%E0%B8%94/?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

ข้าว 3 มื้อ ทานอย่าให้อิ่มจนเกินไป เอาแบบพออิ่ม ตัดแป้งออกไปบ้าง เติมผักสด/ผลไม้ ระหว่างมือ

ทานแบบพออิ่มนะคะคุณแม่ แล้วทานผักผลไม้สลับกันหลากหลายชนิด ^^

ท้องอืดแถมเป็นกรดไหลย้อนด้วยค่ะ

ช่วงแรกๆเปนตลอดค่ะ

เป็นคร้าา