Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
คุณแม่บ้านไหนออกกำลังกายบ้างค่ะ แล้วออกแบบไหนค่ะ ตอนนี้ท้องได้7เดือนแล้ว อยากจะออกกำลังกาย แต่ไม่ทราบว่าจะออกแบบไหนเพราะท้องเริ่มแก่แล้วค่ะ
กำลังจะเป็นแม่
ออกได้ค่ะ (ถ้าไม่มีภาวะเสี่ยงอะไร เช่น รกเกาะต่ำ) มีประโยชน์มากด้วยค่ะ ทั้งต่อแม่และลูก วันละ 20-30 นาที ว่ายน้ำ, เดินในน้ำ, โยคะคนท้อง หรือง่ายที่สุดคือ เปิดคลิปในยูทูปค่ะ มีคลิปออกกำลังคนท้องเยอะมาก
โยคะค่ะ