Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
คือเราพยายามคุมน้ำหนักแล้วค่ะแต่ก็ขึ้น กินน้อยก็กลัวลูกไม่ได้รับสารอาหาร กินเยอะกลัวลดยากหลังคลอดค่ะ
แม่ท้อง
ก็ไม่เน้นกินแป้ง พวกคาร์บอ่ะค่ะ กินโปรตีนจากสัตว์ พืช ถั่วเอา ไขมันก็เลือกกินไขมันดี จริงๆในยูทูปมีแนะนำเยอะหลายคลิปค่ะสำหรับแม่ที่สะดวกเลือกกิน และสามารถกินอะไรแบบนี้ได้
เหมือนกันเลยค่ะ ทานของดี มีประโยชน์ จะได้ลงลูก ไม่งั้นลงคุณแม่ คลอดน้องมา คุณแม่จะอ้วนเผละเอา มันจะลดยากค่ะ
แม่ท้องทานอาหารคลีนหรือคีโตได้นะคะ แต่บ้านนี้ไม่ได้คุมเลยค่ะหิวก็กินขึ้นมา 10 กิโล ลูกได้ 3 กิโล ที่เหลือแม่หมด 55555 แต่ไม่ต้องกลัวนะคะพอให้นมลูกจะลดลงไปอีกค่ะ
เราหิวมากค่ะ 3 เดือนแรกกินวันละ 5 มื้อเลย 🤣 มันทนไม่ได้มันนอนไม่หลับ แต่ถ้าแม่ไม่มีอาการหิวก็ทานตามปกติก็พอค่ะ เน้นโปรตีน เนื้อ นม ไข่
Ri-Cha Ainof