ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายค่ะ
ดื่มน้ำเยอะๆ เอาน้องเข้าเต้าบ่อยๆ น้ำขิง อินทผาลัม ไม้นมนาง หัวปลี ค่ะ
ทานน้ำเยอะๆค่ะ กินของ กินหัวปลี
ทานน้ำเยอะๆ น้องเข้าเต้าบ่อยๆ
ขอบคุณค่ะ