ขอคำแนะนำสำหรับแม่ที่น้ำนมมาน้อยมากหน่อยค่ะ

เยอะอยู่นะแม่ อย่าพึ่งท้อค่ะ ปั๊มทุก 3 ชม.ต่อไปนะคะ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 3 ลิตร กินข้าวให้ครบมื้อ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าเครียดยิ่งเครียดน้ำนมยิ่งน้อย หาซื้อพวกขิง ปลี อินทผาลัมมาทานทุกวันอย่างน้อย 1-2 เดือนค่ะ พวกขิง ปลี อิทผาลัมจะทานแบบผงชง น้ำสำเร็จ หรือกินสดก็ได้ตามสะดวกค่ะ ส่วนตัวเน้นประหยัดก็จะซื้อขิงซอยมาทำใส่เมนูข้าว น้ำขิงตามรถเข็นน้ำเต้าหู้ อิทผาลัมเรากินแบบอบถูกดีกินวัน 3 เม็ด (จำนวนนี้คือเหมาะสมต่อการกิน) ปลีเรากินเป็นผงชงเอาค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาซื้อแล้วนึ่งเอง

ดื่มน้ำเยอะๆๆคะ น้ำอุ่น น้ำร้อน น้ำขิง