แม่ๆบ้านไหนมีวิธีเพิ่มน้ำนมมาแชร์บ้างคะ

เด็กแรกคลอดกินนมชม.ละ 1 ออนซ์เองค่ะ ปั๊มต่อไปอย่าตกรอบปั๊มทุก ๆ 3 ชม. ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร ทานอาหารบำรุงน้ำนม ขิง หัวปลี อินทผาลัม ปั๊มให้เกลั้ยงเต้า (นมเหลว) เราปั๊มได้ 7 วัน โยนทิ้ง เครียดค่ะ 😂