ท้องแรก มือชา ทำไงดี

ขอสอบถามแม่ๆที่เคยท้องค่ะ ท้องแรก มือชาขณะนอนกลางคืน ตอนตะแคงไม่ได้เลยทับแขนมือชาทั้งสองข้าง มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะหรือต้องทานอะไรเป็นพิเศษไหม