แม่บ้านนี้ก็เป็นคะ งดแป้งสีขาว ของมันของทอด ของหวาน ชากาแฟ น้ำอัดลม ข้าวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ เน้นโปรตีน ผัก เนื้อสัตย์สีขาวเช่น ปลา ไก่ ไข่ เน้น ต้ม นึ่ง ผลไม้เลือกทานได้บางชนิดคะ
น้ำใบเตยต้มค่ะ มีแม่ๆแนะนำมา ตอนท้องก็กินเหมือนกัน พร้อมกับควบคุมอาหาร ช่วยได้ค่ะ
อันนี้จะลองดูอยู่ค่ะ แต่เห็นมีคนบอกอีกทีว่า โซดาวเลม่อนในเซเว่นก็ช่วยได้ค่ะ จิบวันละนิด อันนี้ไม่แน่ใจ
มีมั้ยคะ เครียดมากๆตอนนี้
Ying AUm