ใครเปนเบาหวานขณะตั้งครรภ์บ้างคะขอคำแนะนำการลดน้ำตาลหน่อย
ขอคำแนะนำการลดน้ำตาลขณะตั้งครรภ์คะ
เราเป็นก่อนตั้งครรภ์เลยคะ เราจะกินเฉพาะผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยๆ ส่วนข้าวเราไม่ค่อยกิน แต่พอมีน้องกินแค่มื้อเช้ากับเย็น มื้อละ 1 ทัพพี ส่วนเนื้อสัตว์เรากินน้อยพอๆ กับข้าวเลยคะ ส่วนมื้ออื่นๆ เราเน้นผัก ผลไม้สด ไม่ทานของหวาน ไม่ทานกะทิ ทานน้ำเปล่า ดื่มนมจืด ถ้าจะทานหวานเราจะกินน้ำผึ้งชงผสมกับน้ำมะนาวอุ่นๆ หรือทานน้ำขิง ตอนนี้เรากลับมาทานน้ำใบเตยได้แล้ว เพราะน้ำใบเตยช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีคะ (เวลาต้มอย่าใส่น้ำตาล ถ้าต้องการทานหวานให้ใส่น้ำผึ้งแทนคะ) ตอนนี้ท้องเรายังอ่อนเลยยังออกกำลังกายไม่ได้ กะว่าสัก 4-5 เดือนขึ้นไปเราจะเริ่มออกกำลังกายใหม่คะ อีกอย่างตอนเราเป็นเบาหวาน เราไม่ได้กินยาที่หมอให้เลย รวมทั้งไม่ได้ฉีดอินซูลินด้วย เราเน้นเรื่องอาหารมากกว่า เพราะที่เราป่วยเป็นเพราะการกินล้วนๆ คะ (ก่อนมีน้องน้ำตาลเราสูงถึง 398 ก่อนจะมีน้องเราลดลงมาเหลือ 100 นิดๆ แต่ตอนไปฝากครรภ์มันกลับมาอีก 181 เราเลยต้องมาคุมใหม่คะ)
Đọc thêmลองหันมาทานข้าวกล้องหรือไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาว งดน้ำหวานที่มีน้ำตาลทุกชนิด ทานนมจืด เน้นอาหารประเภทผักต้ม ผลไม้แนะนำทานฝรั่งครับ ผมจัดอาหารเหล่านี้ตอนแฟนตั้งครรภ์มีภาวะเบาหวานครับ ประมาณเกือบเดือนครับน้ำตาลลดลงมาอยู่ในระดับปกติครับ
ทานกึ่งคลีนเลยค่ะแม่ ได้ผลชัวร์ ต้มๆนึ่งๆ ได้หมด อย่าเน้นมันไขมันสัตว์นะคะ ลดหวาน ลดเค็ม ลดได้จริงค่ะ พวกอาหารดูตามในเน็ตเลยค่ะเพียบ
แบ่งกินมื้อเล็กๆ หลายๆมื้อ เลิกของหวาน ขนม กะทิ น้ำอัดลม น้ำขวดต่างๆ กินผักผลไม้เยอะๆ ลดของทอดค่ะ
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-65689)
คุมน้ำตาลได้ค่ะตอนนี้ตรวจแต่ละรอบน้ำตาลไม่เคยเกิน100เลยคะ