ทานอะไรให้น้ำหนักขึ้นดีคะ

เราก็ลดช่วง18วีค หมอบอกให้ขึ้นเดือนละ2-3โล หมอให้เน้นพวกเนื้อสัตว์ ผัก พวกแป้งพวกข้าวไม่ต้องเน้นค่ะ ไปหาหมออีกเดือนขึ้น 3 โล แต่เดือนนี้ขึ้น 1.5 โลค่ะ แต่กินเยอะนะคะ น้ำหนักลูกตามเกณจ้า