น้ำนม

ลองทำตามข้างล่างดูค่ะ 👇👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤❤ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายค่ะ

กินให้ครบ5หมู่เสริมด้วยนมถั่วเหลืองค่ะ กินหัวปลีกล้วยค่ะมาต้มกระทิก้ออร่อยได้ประโยชน์จะเด็กด้วยค่ะ

คลอดเสร็จกินน้ำขิง ผัดขิง แกงหัวปี กินน้ำเยอะๆเอาลูกดูดบ่อยๆ

ย่าบอกกินน้ำร้อนเยอะๆ ไม่ต้องกินน้ำเย็นเลยค่ะ

กินเลียงกระเพรา..เลียงหัวปลีค่ะ..น้ำนมไหลดีมาก

หัวปลี อินทผาลัม ไก่ผัดขิง ค่ะ

เนื้อวัว ขาหมูมันๆ หอมหัวใหญ่

ดื่มน้ำเยอะ ๆ ขิง หัวปลีค่ะ

ดื่มน้ำอุ่น น้ำขิง

กินน้ำเยอะๆค่ะ