เเนะนำด้วยค่ะ

ทานอาหารสุขภาพนะคะ งดทอดๆ/แป้ง/หวานๆของมันๆ ทานแบบอาการคลีนได้เลยค่ะลงลูกแน่นอน เน้น นม/ไข่/เนื้อสัตว์ แค่นี้ได้ลูกเน้นๆค่ะ

https://th.theasianparent.com/กินอย่างไรให้ลงลูก/ เป็นข้อมูลค่ะ