Cá diếc là cá nước ngọt nhưng cực kỳ giàu iốt, canxi, cá diếc còn giàu chất sắt, phospho… là món rất tốt cho mẹ và bé. Không chỉ giúp phát triển trí não thai nhi, cá diếc còn có lợi cho sức khỏe mẹ.

Phụ nữ sau khi sinh, cơ thể hư nhược, dinh dưỡng kém, phù thũng thì nên ăn cá diếc để mau chóng phục hồi sức lực.

Trong Đông y, cá diếc có tác dụng bổ tỳ kiện vị, ích khí, bổ huyết, thúc đẩy việc tạo sữa, trị viêm đại tràng mạn tính… Do đó, không chỉ mẹ bầu mà mẹ sau sinh cũng nên thêm cá diếc vào thực đơn để tăng tiết sữa nuôi con.

Cá diếc là một loại cá chứa nhiều dưỡng chất như protein, canxi, sắt, vitamin B, tốt cho hệ cơ xương và phát triển trí não của trẻ. Mẹ có thể dùng cá diếc như một nguyên liệu để chế biến món ăn dặm cho bé từ 7-8 tháng trở đi.