Phụ nữ có thai có thể ăn cá bơn với số lượng vừa phải, hai phần một tuần. Cá bơn, còn được gọi là cá bơn Greenland, có chứa thủy ngân và các chất gây ô nhiễm như điôxin và biphenyls polychlorin hóa (PCB). Tuy nhiên, nó vẫn giàu chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của bé. Hơn nữa, axit béo không bão hòa trong cá bơn có thể làm giảm cholesterol, giữ cho bạn khỏe mạnh.

Cá bơn an toàn khi ăn ở mức độ vừa phải (hai phần một tuần) trong giai đoạn sau sinh. Nó rất ngon và bổ dưỡng và sẽ giúp các bà mẹ mới phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con. Nó cũng chứa protein glial, có thể mang lại cho bạn làn da đẹp, sáng mịn!

Các mẹ cho con bú có thể ăn cá bơn điều độ nhưng phải thận trọng. Nó có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, cần thiết cho xương, da, tóc, lưu thông máu và trao đổi chất khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng này sẽ được truyền cho con bạn thông qua sữa mẹ, đảm bảo sự phát triển của bé. Ngoài ra, protein glial trong cá bơn có thể thúc đẩy sản xuất sữa mẹ. Hạn chế ăn cá này chỉ tối đa hai phần mỗi tuần, vì hàm lượng thủy ngân và chất ô nhiễm có trong cá.

Không nên cho trẻ ăn cá bơn. Cá bơn có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.