ขอวิธีเลิกปั้มนมค่ะ ขอแบบละเอียดเลยค่ะ

ใครพอมีวิธีเลิกปั้มนมบ้างค่ะ ทำยังไงบ้าง คือตอนนี้นมสต็อคมีเกือบ200ถุงแล้ว ลูกติดเต้าและอยู่กับลูก24ชม. พยามยามลดรอบเหลือแค่ 4รอบ และลองไม่ปั้ม เต้าคัดและแข็งมาก ถ้าบีบทิ้งต้องบีบจนเต้านิ่มไม่หรือแต่หายปวด กลัวเป็นเต้าอักเสบมากค่ะ