แนะนำทำไงให้นมอยู่นานๆ

แม่ๆแนะนำหน่อยค่ะ แม่เป็นสายปั้ม เวลาออกไปข้างนอกยากพกนมที่ปั้มไว้ไปด้วย ทำไงให้นมอยู่ได้นานๆคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ