ทำยังไงไม่ให้เครียดคิดมาก

แม่ๆบ้านไหน ตั้งท้อง 3-4 เดือน มีแต่ความเครียดไหมคะ คิดอะไรไปก็ท้อแท้ร้องไห้ไปหมด นอนไม่หลับ คิดอยู่ตลอดเวลา มีวิธีแก้ไหมคะ ทำยังไงไม่ให้เครียดหรือกินยานอนหลับได้ไหมคะ#ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ