แพ้ท้องกินไรดีคะ

แม่ๆท่านไหน แพ้ท้องทานไรไม่ได้เลย พอเข้าปากจะอ้วก กินไรก็ไม่อร่อย แต่หิวมาก แต่กินแล้วจะอ้วก มีวิธีไรบ้างคะ