วิธีลดความดัน

แม่ๆค่ะ ไครพอมีวิธีลดความดันบ้างค่ะ พอดีไปหาหมอทีไร ความดันขึ้นตลอดเลย กลัวลูกจะเป้นอะไรไปค่ะ #คิดหนักมากตอนนี้?