บำรุงลูกในครรภ์

แม่ๆค่ะ แม่เริ่มบำรุงน้องตอนกี่วีคค่ะ และบำรุงนมอะไรให้ลงลูกค่ะ เพราะส่วนตัวอ้วนมากคะ หมอให้คุมอาหารด้วยคะ