อาการปวดหลัง

แม่ๆคนไหนมีอาการปวดหลังตอนอายุครรภ์ได้ 3 เดือนบ้างคะ ตอนนี้รู้สึกว่าปวดหลังมากนั่งก็ปวดนอนก็ปวดจะทำยังไงถึงหายค่ะแม่ๆ