ท้องผูก เบ่งอึ

แม่ๆคนไหนท้องผูกบ้างคะ นานๆทีถ่ายเวลาถ่ายก็ถ่ายไม่ออก สามารถเบ่งได้มั่ยคะ จะเป็นอะไรมั้ยคะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ