วิธีช่วยเร่งน้ำนมให้ไหลเร็ว

แม่ๆขอมีวิธีแนะนำทำให้น้ำนมมาเร็ว ตอนนี้สีวันแล้วน้ำนมไหลนิดเดียวเจ็บหัวนมมาก สงสารลูกมากเลยค่ะ แม่ๆทานอื่นทำยังไงค่ะ#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ