น้ำตาลในเลือดสูง

แม่บ้านไหนน้ำตาลในเลือดสูงบ้างค่ะ ควรทานอะไรดีถึงจะลดได้ แนะนำหน่อยค่ะ 31+4 W น้ำตาลสูงมาก กังวลจัง