เข้าไตรมาสที่ 2 ท้องผูกกันไหมคะแม่ๆ

เข้าไตรมาสที่ 2 ท้องผูกหนักเลยค่ะ ปกติจะขับถ่ายทุกวันแต่ไม่ค่อยเป็นเวลา แต่ตอนนี้ 2-3 วันไม่ขับถ่ายเลยค่ะ แม่ๆมีวิธีทำให้ขับถ่ายง่ายๆไหมคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ