เมนูหลังคลอดทานอะไรได้บ้างคะ

อยากให้แม่ๆแนะนำเมนูหลังคลอดว่าอะไรทานได้บ้าง อะไรทานไม่ได้บ้าง พอดีแม่บ้านนี้ให้นมลูก กลัวทานอะไรไปแล้วลูกท้องเสียค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ