เพิ่งท้องได้1เดือนเองค่ะเป็นคุณแม่มือใหม่ด้วย

อยากให้คุณแม่ๆแนะนำว่าควรจะกินอะไรบำรุงแบบไหนบ้างค่ะและอะไรไม่ควรกินบ้างค่ะ??