ท้องผูก

มีแม่ๆบ้านไหนท้องผูกมั่งค่ะ ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ บ้านนี้ทั้งกินมะละกอสุก ทั้งกินนมเปรี้ยว ตอนนี้ไม่ถ่ายมา3วันแล้วค่ะ อึดอัดมาก