39 +3 รู้สึก ขับถ่ายยากมาก 5 วันแล้ว

มีแม่ๆท่านไหนเคยขัยถ่ายยากแบบนี้ไหมค่ะ พอมีคำแนะนำไหมคะ ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว น้ำก็ดื่มเยอะ ผลไม้ก็กิน โยเกริดก็ลองแล้ว ลำบากใจมากเลยคะ ??