นอนไม่หลับ+กรดไหลย้อน

มีแม่ๆท่านไหน นอนกลางคืนไม่ค่อยหลับบ้างค่ะ พ่อบ้านนอนกรนไปหลายตลบแล้ว แม่ยังนอนไม่หลับเลย + กับกรดไหลย้อนด้วย แม่ๆมีวิธีทำยังไงคะ ให้นอนหลับ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ