ผลเลือดแม่มีเลือดจางเล็กน้อย

มีวิธีเสริมสร้างแก้เลือดจางอย่างไรได้บ้าง ตั้งท้อง 13weekแล้ว ท้องก็ไม่ออกเลย แต่น้ำหนักและอาการปกติ แม่คนไหนมีวิธีเสริมสร้างบ้างเเนะนำทีค่ะ อัตรายรึป่าว