แม่ๆคนไหนถ่ายแข็งถ่ายไม่ออกบ้างคะ

มีวิธีทำให้ถ่ายคล่องบ้างไหมคะตอนนี้ทรมานมากเบ่งก็ไม่ออกเลย#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะเจ็บตูดมากๆอยู่ไม่เป็นเลยค่ะ