การดูแลตัวเอง

พอดีว่าตัวเรา มีโรคประจำตัวคือ ความดันสูง มีแต่คนบอกว่าเสี่ยงกับครรภ์เป็นพิษ แม่ๆที่เป็นความดัน มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างค่ะ