ตั้งครรภ์5เดือน แต่นอนตอนกลางคืน/ม่เคยหลับเลยค่ะ

พอจะมีวิธีไหนช่วยทำให้พักผ่อนแบบเต็มที่ไหมค่ะ ช่วงนี้นอนไม่หลับมาหลายวันแล้วค่ะบางวันอยู่ทั้งคืนงั้นเช้าไม่ง่วงเลยแต่พอเช้า หรือ กลางวัน จะอยากนอนมาก บางทีพยายามนอนตั้งแต่5ทุ่มก็ตื่นตี3ทุกครั้งเลยค่ะไม่เคยนอนเต็มอิ่มสักทีค่ะ