มีแม่ๆคนไหน ปวดก้นกบบ้างค่ะ

ปวดก้นกบมากเลยค่ะ ปวดมาหลายวันแล้ว จะนั่งจะลุกลำบากมากเลยยยย เอายามาทาก็ไม่หายค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะแม่ๆ