รู้ตัวว่าตั้งท้องประมาณ3อาทิตย์ เริ่มดูแลครรภ์ยังไงดีคะ

บำรุงยังไงคะ ควรทานอะไรบ้าง กินนมอะไรดี ทำอะไรยังไงบ้างคะ แม่ๆช่วยหน่อยค่ะ กังวลนิดหน่อยค่ะตอนนี้ #ท้องแรกค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ