ทำไงให้นอนสบาย

นอนยังไงก้ออึดอัด หายใจไม่ออก แน่นน่าอก จมูกตัน ตะแคงซ้ายก้อแล้ว ขวาก้อแล้ว นอนหงายก้อแล้วแต่ไม่ช่วยอะไรเลย ควรทำไงดีค่ะ