ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะแม่

ทเอง15wจะ16ค่ะแล้วแพ้ท้องหนักมากๆเลยตอนนี้ ทำไงได้บ้างกินแล้วอ้วก็เลยค่ะตอนนี้คืออยากกินแค่มามาอย่างเดียวชอบกินของเผ็ดมากๆไม่ทีพรอกกินไม่ได้เลย แก้ไงดีค่ะ