แม่ท้องผูกหนักมาก

ทำยังไงให้ถ่ายดีคะ ถึงขั้นถ่ายติดเลือด ทรมาน อึดอัดมากค่ะ มีคนบอกให้กินมะละกอ แต่แม่ไม่กินมะละกอสุก มีวิธีอื่นไหมคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ