กระตุ้นน้ำนม

ตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 (29+5 Week) แม่ๆ มีวิธีกระตุ้นน้ำนมก่อนคลอดกันยังไงบ้างค่ะ ดื่มชา/ทานอะไร กันบ้างค่ะ บ้านนี้ว่าจะลองดื่มชามารินเฮิร์บ แต่ไม่รู้ว่าจะดีรึเปล่า กำลังสั่งมาลองค่ะ #ขอคำแนะหน่อยค่ะ