แนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้20สัปดาห์แล้ว เวลานอนก้อปกติแต่พอจะขยับพลิกตัวหรือจะลุกก้อจะเจ็บหน่วงท้องเหมือนมดลูกจะหลุดยังไงไม่รุ้ตอนท้องแรกไม่เป็นนะค่ะแม่บ้านไนรุ้วิธีต้องทำไงช่วยแนะนำหน่อยค่ะ