แม่ๆทานนมบำรุงครรภ์ตัวไหนกันค่ะ

ตอนนี้ตั้งท้องได้ 7 สัปดาห์ค่ะ ควรกินนมอะไรบำรุงดีค่ะ แต่ปกติเป็นคนกินนมวัว นมจืดไม่ได้ ชอบท้องเสียค่ะ แต่จะพยายาม.