สอบถามแม่ๆค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 4 week 1 day ควรทานอาหารเสริมอะไรบ้างคะ? ควรซื้อครีมอะไรมาทา หรือเตรียมอะไรบ้างคะ? มือใหม่มากเลยค่ะ ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะ